Es un poco vergonzoso, pero es cierto. De ser un joven atlético hace unos 6 años atrás(cuando tenía 18), donde pesaba 78kilos, hoy en día estoy pesando 98, osea 20 kilos de más. Estoy completamente consciente de que hay personas en situaciones peor, pero también estoy muy al tanto de que puedo hacer mucho con respecto a mi condición actual, pues es necesario y totalmente saludable mejorar el estilo de vida.
¿cómo subí 20 kilos? Bueno es una pregunta que se viene a la mente después de tanto tiempo, pero simplemente con mala alimentación, poquísimo deporte durante, contrario a lo que estaba habituado. Esto es porque entré a la universidad y deje mi vida deportiva un tanto de lado.Pero principalmente le doy merito a la PESIMA ALIMENTACION que me he dado, comiendo a deshoras, comiendo en las noches, comiendo poco sano... uufff!!!
Asi que desde ahora MOTIVACIÓN.
REALMENTE no sé cuanto tiempo me demoraré, pero es un viaje que estoy dispuesto a hacer cueste lo que cueste, por una calidad de vida mejor.
¿Cuales son mis herramientas?:
Pues bueno, para empezar sólo procuraré comer de una forma saludable:
- Comiendo 5 veces al día. De forma parcializada y saludable.
- Tomando 2,5 lts aprox de agua al día.
- Reemplazando las bebidas de fantasía
- Dejando los excesos de alcohol
- Disminuyendo el consumo de carbohidratos que comía en exceso, ejemplo: PAN
También agregando tiempo de deporte en la semana:
- Pretendo hacer cardio 3 veces por semana, partiré suave =)
- Buscaré una rutina de ejercicios que pueda hacer sin maquinas, para no invertir dinero y poder hacerlas en casa.
DATOS Domindo 29 Mayo 2011
- Mi peso actual es de 97 kilos quiero llegar a los 84 por ahora.
- Indice Masa Corporal (IMC) 28.96 Kg/m2 debería estar entre 20 y 25. Con 84 kilos tendría 25 de IMC, ahi se puede evaluar.
- Estatura 183.... no creo que cambieee!!!
VAMOS QUE SE PUEDE
probando esto...
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